Okos Diéták

Bejelentkezés

Probiotikus Görög Joghurt Lenmaggal

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

Az emésztés segítője magas omega-3 tartalommal.

Készítette

Nutrista AI

2 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Görög joghurt (natúr)

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

őrölt lenmag

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

2 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

Elkészítés

Keverje bele az őrölt lenmagot a joghurtba.

Hagyja állni 5 percig, hogy a magok megszívják magukat.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória278

Összes zsír21.2g

Telített zsír10.6g

Egyszeresen telítetlen zsír5.0g

Többszörösen telítetlen zsír4.7g

Koleszterin16.5mg

Nátrium58.4mg

Összes szénhidrát9.7g

Rost4.0g

Oldható rost1.2g

Oldhatatlan rost2.9g

Összes cukor5.6g

Nettó szénhidrát5.6g

Fehérje17.6g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin0.2mg

B12-vitamin0.7mcg

Folsav30.9mcg

Ásványi anyagok

Kalcium202.7mg

Vas1.0mg

Magnézium74.5mg

Foszfor297.4mg

Cink1.8mg

Szelén6.8mcg

Jód30.0mcg

Kálium331.7mg

Egyéb

Omega-33.4g

Omega-60.9g

Glikémiás index22.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva