Párolt marhaszelet karfiolrizzsel (Extra Zsír)
✨
Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú vacsora.
Készítette
Nutrista AI
Nutrista AI
35 perc
1 adag
Közepes
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
További információk
Főzési idő
35 perc
Adagok
1
Elkészítés
1
Lásd a csütörtöki vacsorát.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória685
Összes zsír52.4g
Telített zsír9.1g
Transz zsír0.3g
Egyszeresen telítetlen zsír35.3g
Többszörösen telítetlen zsír5.6g
Koleszterin104.0mg
Nátrium89.0mg
Összes szénhidrát14.9g
Rost6.0g
Oldható rost1.5g
Oldhatatlan rost4.5g
Összes cukor5.7g
Nettó szénhidrát9.0g
Fehérje41.3g
Vitaminok
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin6.7mg
B12-vitamin3.4mcg
Folsav9.6mcg
Ásványi anyagok
Kalcium8.5mg
Vas4.1mg
Magnézium33.6mg
Foszfor336.1mg
Cink7.7mg
Szelén35.2mcg
Jód4.0mcg
Kálium545.3mg
Egyéb
Omega-30.4g
Omega-64.8g
Glikémiás index45.0
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Közepes
25 min
1 pp
🐟Hal
🍷Hisztamin
💊Szalicilátok
Párolt lazac quinoával és brokkolival
635 kcal
F:44g
Sz:51g
Zs:29g
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.
Recept megtekintése
Könnyű
25 min
1 pp
Pulykamell párolt cukkini ágyon
209 kcal
F:29g
Sz:10g
Zs:6g
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Recept megtekintése
Könnyű
20 min
4 pp
🐟Hal
🌾Glutén
🧅Magas FODMAP
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
252 kcal
F:32g
Sz:18g
Zs:6g
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Recept megtekintése
Közepes
40 min
4 pp
🐟Hal
🥛Tej
🧅Magas FODMAP
🍅Burgonyafélék
🥛Laktóz
💊Szalicilátok
Lazacsült lencsés édesköménnyel
775 kcal
F:50g
Sz:66g
Zs:36g
készítette Ágnes KosztaSült lazacfilé mediterrán jellegű lencsés-édesköményes salátával.
Recept megtekintése
Közepes
35 min
4 pp
🧅Magas FODMAP
Csicseriborsó curry barna rizzsel
423 kcal
F:14g
Sz:73g
Zs:9g
készítette Kukta AIÍzletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.
Recept megtekintése
Közepes
35 min
4 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
🧅Magas FODMAP
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
272 kcal
F:26g
Sz:13g
Zs:14g
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Recept megtekintése
2 Dietetikus online
3 hely maradt mára