Pacalpörkölt főtt burgonyával

🧅Magas FODMAP
🍅Burgonyafélék

Hagyományos magyar pacalpörkölt sűrű, paprikás szaftban, főtt burgonyával és friss paprikával tálalva.

Készítette
Anonymous avatarPeter Nagy
Pacalpörkölt főtt burgonyával
180 perc
4 adag
Nehéz

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Összetevők
Marhapacal (csíkozva)
Marhapacal (csíkozva)
1000 g
Vöröshagyma
Vöröshagyma
🧅Magas FODMAP
3 darab
burgonya
burgonya
🍅Burgonyafélék
500 g
fűszerpaprika
fűszerpaprika
🍅Burgonyafélék
2 evőkanál
sertészsír
sertészsír
2 evőkanál
fokhagyma
fokhagyma
🧅Magas FODMAP
4 gerezd
erős paprikakrém (pl. Erős Pista)
erős paprikakrém (pl. Erős Pista)
🍅Burgonyafélék
1 darab

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
További információk
Főzési idő
180 perc
Adagok
4
allergens
🧅Magas FODMAP
🍅Burgonyafélék
Elkészítés
1

A pacalt alaposan megmossuk, csíkokra vágjuk, majd sós, babérleveles vízben majdnem puhára előfőzzük.

2

A finomra vágott vöröshagymát a zsíron üvegesre pároljuk, majd lehúzzuk a tűzről és belekeverjük a fűszerpaprikát.

3

Hozzáadjuk az előfőzött pacalcsíkokat, felöntjük annyi vízzel, ami éppen ellepi, és lassú tűzön párolni kezdjük.

4

Ízesítjük zúzott fokhagymával, sóval, borssal és köménnyel, majd addig főzzük, amíg a szaft besűrűsödik és a pacal teljesen megpuhul.

5

A burgonyát meghámozzuk, kockákra vagy szeletekre vágjuk, és sós vízben puhára főzzük köretnek.

6

Tálaláskor a pörköltet a burgonyával és friss paprika szeletekkel díszítjük, fehér kenyeret kínálunk mellé.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória445
Összes zsír18.8g
Telített zsír3.7g
Egyszeresen telítetlen zsír4.2g
Többszörösen telítetlen zsír1.2g
Koleszterin237.5mg
Nátrium562.0mg
Összes szénhidrát30.7g
Rost6.3g
Oldható rost1.5g
Oldhatatlan rost4.2g
Összes cukor3.9g
Nettó szénhidrát21.6g
Fehérje34.6g
Vitaminok
E-vitamin2.5mg
B12-vitamin1.8mcg
Folsav28.7mcg
Ásványi anyagok
Kalcium211.1mg
Vas4.2mg
Magnézium77.0mg
Foszfor262.8mg
Cink4.3mg
Szelén32.7mcg
Jód1.6mcg
Kálium904.3mg
Egyéb
Omega-30.0g
Omega-60.8g
Glikémiás index100.3
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
Általános recept (ezen az oldalon)Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám
Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje
Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed
Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek
Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás
Az intoleranciáidhoz igazítva

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Letöltés az App Store-bólLetöltés a Google Play-ből

Mások ezeket is megnézték 👀

5 Dietetikus online
4 hely maradt mára