Okos Diéták

Bejelentkezés

Olívaolajos-Tonhalas Teljes Kiőrlésű Tészta

✨

🌾Glutén

🐟Hal

🍷Hisztamin

🍅Burgonyafélék

Halas tészta extra szűz olívaolajjal.

Készítette

Nutrista AI

Olívaolajos-Tonhalas Teljes Kiőrlésű Tészta

20 perc

2 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

teljes kiőrlésű tészta

🌾Glutén

300 g

Tonhal konzerv (sós lében)

🐟Hal

🍷Hisztamin

2 konzerv

Olívaolaj

3 evőkanál

Paradicsomszósz

🍅Burgonyafélék

400 ml

kapribogyó

2 evőkanál

Oregánó

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🐟Hal

🍷Hisztamin

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

Főzzük ki a tésztát al dente-re.

Készítsük el a paradicsommártást, adjuk hozzá a tonhalat.

Keverjük össze a tésztával, és adjunk hozzá 2 evőkanál olívaolajat adagonként.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória1052

Összes zsír28.5g

Telített zsír4.4g

Egyszeresen telítetlen zsír17.1g

Többszörösen telítetlen zsír5.3g

Koleszterin72.0mg

Nátrium2057.4mg

Összes szénhidrát117.4g

Rost16.5g

Oldható rost5.2g

Oldhatatlan rost11.3g

Összes cukor14.0g

Nettó szénhidrát100.9g

Fehérje83.7g

Vitaminok

D-vitamin4.8mcg

E-vitamin10.0mg

B12-vitamin5.3mcg

Folsav94.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium158.4mg

Vas11.1mg

Magnézium308.3mg

Foszfor970.8mg

Cink5.8mg

Szelén263.2mcg

Jód64.6mcg

Kálium1866.0mg

Egyéb

Omega-30.8g

Omega-63.8g

Glikémiás index139.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva