Okos Diéták

Bejelentkezés

Natúr joghurt lenmaggal

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

Gyors és emésztést segítő kisétkezés.

Készítette

Nutrista AI

2 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

őrölt lenmag

1 evőkanál

Görög joghurt (zsírszegény)

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

2 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

Elkészítés

Mérd ki a joghurtot egy tálkába.

Szórd meg a frissen őrölt lenmaggal.

Keverd össze és fogyaszd lassan.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória167

Összes zsír6.8g

Telített zsír0.9g

Egyszeresen telítetlen zsír1.3g

Többszörösen telítetlen zsír4.3g

Koleszterin7.5mg

Nátrium58.4mg

Összes szénhidrát9.7g

Rost4.0g

Oldható rost1.2g

Oldhatatlan rost2.9g

Összes cukor5.0g

Nettó szénhidrát5.6g

Fehérje18.0g

Vitaminok

E-vitamin0.1mg

B12-vitamin1.1mcg

Folsav23.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium202.7mg

Vas0.9mg

Magnézium74.5mg

Foszfor297.4mg

Cink1.4mg

Szelén18.3mcg

Jód18.0mcg

Kálium331.7mg

Egyéb

Omega-33.4g

Omega-60.9g

Glikémiás index18.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva