Okos Diéták

Bejelentkezés

Mozzarella saláta paradicsommal

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

🍅Burgonyafélék

Caprese jellegű, könnyű vacsora tészta nélkül.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Mozzarella (light)

🥛Tej

🥛Laktóz

125 g

Paradicsom

🍅Burgonyafélék

2 darab

Bazsalikom

1 csokor

Olívaolaj

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

🍅Burgonyafélék

Elkészítés

A mozzarellát és a paradicsomot szeleteljük fel.

Rendezzük tányérra felváltva.

Szórjuk meg friss bazsalikomlevelekkel.

Locsoljuk meg kevés olívaolajjal és balzsamecettel.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória402

Összes zsír25.6g

Telített zsír13.4g

Transz zsír0.6g

Egyszeresen telítetlen zsír9.3g

Többszörösen telítetlen zsír1.6g

Koleszterin67.5mg

Nátrium792.8mg

Összes szénhidrát10.1g

Rost2.8g

Oldható rost0.6g

Oldhatatlan rost1.0g

Összes cukor4.3g

Nettó szénhidrát4.5g

Fehérje34.4g

Vitaminok

D-vitamin0.3mcg

E-vitamin2.3mg

B12-vitamin1.1mcg

Folsav94.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium1100.8mg

Vas3.7mg

Magnézium100.0mg

Foszfor642.3mg

Cink4.4mg

Szelén18.4mcg

Jód33.8mcg

Kálium637.0mg

Egyéb

Omega-30.5g

Omega-60.9g

Glikémiás index5.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva