Okos Diéták

Bejelentkezés

Mogyoróvaj‑banán energia golyók

✨

🥜Földimogyoró

🍎Fruktóz

Mogyoróvaj‑banán golyók, energia töltet.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

4 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Érett banán

🍎Fruktóz

1 darab

mogyoróvaj (cukormentes)

🥜Földimogyoró

20 g

kókuszreszelék

10 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥜Földimogyoró

🍎Fruktóz

Elkészítés

1. A banánt pépesítjük egy villával, hozzákeverjük a mogyoróvajat, egy kézzelformázott masszát kapunk.

2. Kézzel golyókat formálunk, a felületüket kókuszreszelékkel hempergetjük.

3. Hűtőben 20 percig pihentetjük, majd fogyasztjuk.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória49

Összes zsír3.4g

Telített zsír1.3g

Egyszeresen telítetlen zsír1.3g

Többszörösen telítetlen zsír0.7g

Nátrium1.5mg

Összes szénhidrát4.2g

Rost0.8g

Oldható rost0.2g

Oldhatatlan rost0.6g

Összes cukor2.1g

Nettó szénhidrát3.4g

Fehérje1.5g

Vitaminok

E-vitamin0.5mg

Folsav6.9mcg

Ásványi anyagok

Kalcium3.1mg

Vas0.2mg

Magnézium11.9mg

Foszfor23.5mg

Cink0.2mg

Szelén0.7mcg

Jód0.1mcg

Kálium86.1mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-60.7g

Glikémiás index8.2

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva