Okos Diéták

Bejelentkezés

Mediterrán Tőkehal Extra Szűz Olívaolajjal

✨

🐟Hal

🌰Diófélék

🍷Hisztamin

Könnyű szombat esti zárás.

Készítette

Nutrista AI

Mediterrán Tőkehal Extra Szűz Olívaolajjal

20 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Tőkehal filé

🐟Hal

🍷Hisztamin

150 g

cukkini

1 darab

Olívaolaj

2 evőkanál

Dió

🌰Diófélék

20 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🐟Hal

🌰Diófélék

🍷Hisztamin

Elkészítés

Készítse el a hétfői tőkehalat a dúsított recept szerint.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória524

Összes zsír43.8g

Telített zsír5.6g

Egyszeresen telítetlen zsír23.5g

Többszörösen telítetlen zsír13.1g

Koleszterin64.5mg

Nátrium86.0mg

Összes szénhidrát4.3g

Rost1.8g

Oldható rost0.5g

Oldhatatlan rost1.4g

Összes cukor1.8g

Nettó szénhidrát2.5g

Fehérje30.4g

Vitaminok

D-vitamin1.4mcg

E-vitamin5.4mg

B12-vitamin1.4mcg

Folsav42.1mcg

Ásványi anyagok

Kalcium51.9mg

Vas1.5mg

Magnézium88.6mg

Foszfor392.7mg

Cink1.4mg

Szelén50.7mcg

Jód166.1mcg

Kálium838.5mg

Egyéb

Omega-32.4g

Omega-610.6g

Glikémiás index10.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva