Okos Diéták

Bejelentkezés

Mediterrán csirkesaláta olívabogyóval

✨

Hidegen is kiváló második napi ebéd.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csirkemell

120 g

Vegyes saláta

150 g

Olívabogyó (fekete)

30 g

Olívaolaj

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

Elkészítés

Tálaljuk az előkészített salátát.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória328

Összes zsír21.5g

Telített zsír3.4g

Egyszeresen telítetlen zsír14.3g

Többszörösen telítetlen zsír3.0g

Koleszterin69.6mg

Nátrium78.9mg

Összes szénhidrát5.7g

Rost3.4g

Oldható rost1.0g

Oldhatatlan rost2.4g

Összes cukor2.7g

Nettó szénhidrát2.4g

Fehérje29.9g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin3.3mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav58.2mcg

Ásványi anyagok

Kalcium84.7mg

Vas3.0mg

Magnézium53.1mg

Foszfor278.7mg

Cink1.2mg

Szelén28.2mcg

Jód5.5mcg

Kálium718.3mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-62.6g

Glikémiás index22.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva