Okos Diéták

Bejelentkezés

Mediterrán csirkesaláta avokádóval

✨

🍅Burgonyafélék

🧅Magas FODMAP

Gazdag saláta egészséges zsírokkal.

Készítette

Nutrista AI

20 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csirkemell

120 g

Vegyes saláta

150 g

Koktélparadicsom

🍅Burgonyafélék

100 g

Olívabogyó (fekete)

30 g

avokádó

🧅Magas FODMAP

40 g

Olívaolaj

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🍅Burgonyafélék

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

A csirkemellet grillezzük meg 1 evőkanál olajon.

A zöldségeket keverjük össze, adjuk hozzá a csirkét, olívabogyót és az avokádót.

Locsoljuk meg citrommal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória410

Összes zsír27.6g

Telített zsír4.2g

Egyszeresen telítetlen zsír18.2g

Többszörösen telítetlen zsír3.8g

Koleszterin69.6mg

Nátrium86.7mg

Összes szénhidrát13.0g

Rost7.2g

Oldható rost2.2g

Oldhatatlan rost5.0g

Összes cukor5.6g

Nettó szénhidrát5.8g

Fehérje31.6g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin4.7mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav105.6mcg

Ásványi anyagok

Kalcium99.5mg

Vas3.5mg

Magnézium75.7mg

Foszfor323.5mg

Cink1.6mg

Szelén28.7mcg

Jód6.8mcg

Kálium1149.3mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-63.3g

Glikémiás index43.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva