Okos Diéták

Bejelentkezés

Mediterrán Csicseriborsó Saláta Olívával és Avokádóval

✨

🥛Tej

🧅Magas FODMAP

🥛Laktóz

Magas zsírtartalmú saláta.

Készítette

Nutrista AI

Mediterrán Csicseriborsó Saláta Olívával és Avokádóval

15 perc

2 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csicseriborsó

🧅Magas FODMAP

250 g

Feta sajt

🥛Tej

🥛Laktóz

60 g

Olívaolaj

2 evőkanál

avokádó

🧅Magas FODMAP

0.5 darab

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🧅Magas FODMAP

🥛Laktóz

Elkészítés

Adj a salátához 2 ek olívaolajat, fél avokádót és 20g fenyőmagot.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória685

Összes zsír30.6g

Telített zsír7.6g

Egyszeresen telítetlen zsír15.1g

Többszörösen telítetlen zsír5.4g

Koleszterin26.7mg

Nátrium366.0mg

Összes szénhidrát78.1g

Rost22.6g

Oldható rost5.7g

Oldhatatlan rost16.9g

Összes cukor14.7g

Nettó szénhidrát55.5g

Fehérje28.6g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin3.5mg

B12-vitamin0.5mcg

Folsav716.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium280.8mg

Vas8.2mg

Magnézium153.1mg

Foszfor565.1mg

Cink5.2mg

Szelén14.8mcg

Jód0.4mcg

Kálium1173.1mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-65.1g

Glikémiás index36.9

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva