Okos Diéták

Bejelentkezés

Mediterrán Csicseriborsó Saláta Fetával

✨

🥛Tej

🧅Magas FODMAP

🥛Laktóz

Laktató rostforrás, amely egyenletes energiát biztosít.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csicseriborsó konzerv

🧅Magas FODMAP

100 g

Feta sajt

🥛Tej

🥛Laktóz

30 g

Olívaolaj

1 evőkanál

Uborka

100 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🧅Magas FODMAP

🥛Laktóz

Elkészítés

Öblítse le a csicseriborsót, és keverje össze a zöldségekkel.

Morzsolja rá a fetát és öntözze meg olívaolajjal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória389

Összes zsír23.9g

Telített zsír6.9g

Egyszeresen telítetlen zsír12.8g

Többszörösen telítetlen zsír3.0g

Koleszterin26.7mg

Nátrium577.1mg

Összes szénhidrát32.3g

Rost8.1g

Oldható rost2.1g

Oldhatatlan rost6.0g

Összes cukor7.7g

Nettó szénhidrát24.2g

Fehérje13.8g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin2.6mg

B12-vitamin0.5mcg

Folsav188.6mcg

Ásványi anyagok

Kalcium213.0mg

Vas3.5mg

Magnézium66.7mg

Foszfor293.1mg

Cink2.6mg

Szelén8.5mcg

Jód1.0mcg

Kálium456.7mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-62.7g

Glikémiás index43.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva