Marhahúsos zöldségcsíra ragú barackpürével – tápanyagdús ebéd.








1. A hagymát és a sárgarépát felkockázzuk, a karfiolt kisebb rózsákat szedjük.
2. Egy nagy serpenyőben az olívaolajat felmelegítjük, hozzáadjuk a hagymát, és 2 percig pároljuk.
3. Betesszük a marhahús kockákat, fehéredésig pirítjuk, majd sóval és borssal ízesítjük.
4. Hozzáadjuk a sárgarépát és a karfiolt, majd felöntjük annyi vízzel, hogy éppen ellepje, és fedő alatt 15‑20 percig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak.
5. Végül keverjük bele a barackpürét, ízesítsük újra sóval, ha szükséges, és még 2‑3 percig lassú tűzön főzzük.
A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.
Hiányos adatokkal rendelkező termékek:
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |

Zöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.

Ízletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.

Krémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.

Omega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.

Nagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.

Sült lazacfilé mediterrán jellegű lencsés-édesköményes salátával.