Okos Diéták

Bejelentkezés

Mandulavajas rizskorong chia maggal

✨

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Délutáni energiaforrás egészséges zsírokkal.

Készítette

Nutrista AI

2 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Puffasztott rizskorong

2 darab

Mandulavaj

🌰Diófélék

15 g

banán

🍎Fruktóz

0.5 darab

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

2 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Elkészítés

Kenjük meg a rizskorongokat a mandulavajjal.

Szeleteljük rá a banánt.

Szórjuk meg egy csipet chia maggal az extra rostért.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória501

Összes zsír9.9g

Telített zsír0.9g

Egyszeresen telítetlen zsír5.4g

Többszörösen telítetlen zsír2.9g

Nátrium6.8mg

Összes szénhidrát94.8g

Rost4.2g

Oldható rost0.7g

Oldhatatlan rost3.5g

Összes cukor4.1g

Nettó szénhidrát90.6g

Fehérje11.0g

Vitaminok

E-vitamin4.0mg

Folsav31.6mcg

Ásványi anyagok

Kalcium51.6mg

Vas1.8mg

Magnézium72.1mg

Foszfor158.1mg

Cink1.4mg

Szelén7.9mcg

Jód0.8mcg

Kálium299.4mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-62.7g

Glikémiás index100.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva