Mandulás kefir lenmaggal
✨
🥛Tej
🌰Diófélék
🥛Laktóz
Könnyű záró snack a hétvégére.
Készítette
Nutrista AI
Nutrista AI
5 perc
1 adag
Könnyű
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
További információk
Főzési idő
5 perc
Adagok
1
allergens
🥛Tej
🌰Diófélék
🥛Laktóz
Elkészítés
1
Keverje össze és fogyassza el azonnal.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória296
Összes zsír21.4g
Telített zsír4.7g
Egyszeresen telítetlen zsír10.9g
Többszörösen telítetlen zsír4.5g
Koleszterin20.0mg
Nátrium100.3mg
Összes szénhidrát15.9g
Rost3.8g
Oldható rost1.1g
Oldhatatlan rost2.7g
Összes cukor10.7g
Nettó szénhidrát12.2g
Fehérje13.0g
Vitaminok
E-vitamin8.1mg
B12-vitamin1.0mcg
Folsav25.0mcg
Ásványi anyagok
Kalcium320.7mg
Vas1.3mg
Magnézium100.4mg
Foszfor444.3mg
Cink1.3mg
Szelén11.2mcg
Jód1.1mcg
Kálium579.9mg
Egyéb
Omega-30.0g
Omega-64.3g
Glikémiás index4.5
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Könnyű
2 min
1 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
Görög Joghurt Magvakkal
278 kcal
F:18g
Sz:10g
Zs:21g
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥚Tojás
⚪Szezámmag
🧅Magas FODMAP
Humuszos Tojás Falatok
114 kcal
F:9g
Sz:4g
Zs:7g
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥛Tej
🌰Diófélék
🥛Laktóz
🍎Fruktóz
Túrós-málnás fehérjetál emelt mandulával
507 kcal
F:36g
Sz:32g
Zs:23g
készítette Kukta AIFrissítő fehérjebomba.
Recept megtekintése
Közepes
35 min
4 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
🧅Magas FODMAP
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
272 kcal
F:26g
Sz:13g
Zs:14g
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Recept megtekintése
Könnyű
25 min
1 pp
Pulykamell párolt cukkini ágyon
209 kcal
F:29g
Sz:10g
Zs:6g
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🌰Diófélék
🍎Fruktóz
Apple and Almond Butter
117 kcal
F:3g
Sz:10g
Zs:8g
készítette Kukta AIA crunchy and satisfying snack that balances fiber and healthy fats.
Recept megtekintése
3 Dietetikus online
4 hely maradt mára