Okos Diéták

Bejelentkezés

Mandula és egy alma

✨

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

Egyszerű, de tápláló snack: egy marék mandula és egy friss alma.

Készítette

Nutrista AI

0 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Mandula

🌰Diófélék

30 g

Alma

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

1 darab

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

0 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

Elkészítés

Mossuk meg az almát.

Fogyasszuk el a mandulával együtt.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória200

Összes zsír15.1g

Telített zsír1.2g

Egyszeresen telítetlen zsír9.5g

Többszörösen telítetlen zsír3.7g

Nátrium0.8mg

Összes szénhidrát13.4g

Rost5.0g

Oldható rost1.5g

Oldhatatlan rost3.4g

Összes cukor6.5g

Nettó szénhidrát8.5g

Fehérje6.5g

Vitaminok

E-vitamin7.8mg

Folsav16.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium83.7mg

Vas1.2mg

Magnézium82.9mg

Foszfor149.8mg

Cink0.9mg

Szelén1.2mcg

Jód1.4mcg

Kálium273.4mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-63.7g

Glikémiás index23.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva