Okos Diéták

Bejelentkezés

Málnás Chia Puding

✨

🍎Fruktóz

Tápláló, antioxidánsokban gazdag köztes étkezés.

Készítette

Nutrista AI

2 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Chia mag

15 g

Kókusztej (light)

50 ml

Málna

🍎Fruktóz

40 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

2 perc

Adagok

allergens

🍎Fruktóz

Elkészítés

Fogyasszuk el a korábban elkészített adagot.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória104

Összes zsír5.6g

Telített zsír1.2g

Egyszeresen telítetlen zsír0.4g

Többszörösen telítetlen zsír3.7g

Nátrium7.8mg

Összes szénhidrát11.8g

Rost7.8g

Oldható rost1.5g

Oldhatatlan rost6.3g

Összes cukor2.2g

Nettó szénhidrát4.0g

Fehérje3.1g

Vitaminok

E-vitamin0.4mg

Folsav16.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium109.6mg

Vas1.5mg

Magnézium61.5mg

Foszfor148.1mg

Cink0.9mg

Szelén8.4mcg

Jód0.5mcg

Kálium131.4mg

Egyéb

Omega-32.7g

Omega-61.0g

Glikémiás index33.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva