Okos Diéták

Bejelentkezés

Lazac Édesburgonyával és Spárgával

✨

🐟Hal

Lazac vacsora a pihentető hétvégéért.

Készítette

Nutrista AI

30 perc

1 adag

Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Lazacfilé

🐟Hal

150 g

édesburgonya

150 g

Zöld spárga

100 g

Olívaolaj

2 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

30 perc

Adagok

allergens

🐟Hal

Elkészítés

Készítse el a keddi lazac receptet.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória722

Összes zsír49.3g

Telített zsír8.9g

Egyszeresen telítetlen zsír27.3g

Többszörösen telítetlen zsír9.2g

Koleszterin82.5mg

Nátrium173.6mg

Összes szénhidrát34.0g

Rost6.6g

Oldható rost2.2g

Oldhatatlan rost4.4g

Összes cukor8.2g

Nettó szénhidrát27.4g

Fehérje34.6g

Vitaminok

D-vitamin16.4mcg

E-vitamin7.5mg

B12-vitamin4.8mcg

Folsav106.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium82.8mg

Vas3.7mg

Magnézium95.0mg

Foszfor422.5mg

Cink1.9mg

Szelén57.2mcg

Jód46.5mcg

Kálium1252.3mg

Egyéb

Omega-34.0g

Omega-63.6g

Glikémiás index96.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva