Okos Diéták

Bejelentkezés

Kurkumás-Gyömbéres Csirke Mandulával (Ismétlés)

✨

🌰Diófélék

Frissített adag extra zsírokkal.

Készítette

Nutrista AI

Kurkumás-Gyömbéres Csirke Mandulával (Ismétlés)

30 perc

2 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csirkemell filé

600 g

Olívaolaj

3 evőkanál

Mandula

🌰Diófélék

30 g

bébispenót

100 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

30 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

Elkészítés

Lásd a hétfői receptet, de adj hozzá extra evőkanál olívaolajat tálaláskor.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória624

Összes zsír33.5g

Telített zsír4.6g

Egyszeresen telítetlen zsír22.1g

Többszörösen telítetlen zsír5.3g

Koleszterin174.0mg

Nátrium175.1mg

Összes szénhidrát5.1g

Rost3.0g

Oldható rost0.8g

Oldhatatlan rost2.2g

Összes cukor0.9g

Nettó szénhidrát2.1g

Fehérje73.9g

Vitaminok

D-vitamin0.3mcg

E-vitamin8.9mg

B12-vitamin0.9mcg

Folsav116.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium123.1mg

Vas4.1mg

Magnézium163.7mg

Foszfor684.6mg

Cink3.1mg

Szelén69.5mcg

Jód13.0mcg

Kálium1391.2mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-64.7g

Glikémiás index9.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva