Okos Diéták

Bejelentkezés

Kurkumás-Gyömbéres Chia Puding Mandulával

✨

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Erőteljes gyulladáscsökkentő desszert.

Készítette

Nutrista AI

Kurkumás-Gyömbéres Chia Puding Mandulával

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Chia mag

35 g

Őrölt kurkuma

0.5 teáskanál

Friss áfonya

🍎Fruktóz

50 g

Mandulatej (cukrozatlan)

🌰Diófélék

250 ml

Szeletelt mandula

🌰Diófélék

15 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Elkészítés

Keverjük össze a chia magot a mandulatejjel, kurkumával és gyömbérrel.

Hagyjuk állni legalább 2 órát.

Tálaláskor adjuk hozzá az áfonyát és a szeletelt mandulát.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória332

Összes zsír21.6g

Telített zsír2.1g

Egyszeresen telítetlen zsír7.5g

Többszörösen telítetlen zsír11.1g

Nátrium107.2mg

Összes szénhidrát27.6g

Rost16.1g

Oldható rost3.0g

Oldhatatlan rost13.2g

Összes cukor6.5g

Nettó szénhidrát11.4g

Fehérje10.5g

Vitaminok

E-vitamin8.2mg

Folsav32.7mcg

Ásványi anyagok

Kalcium609.4mg

Vas5.2mg

Magnézium180.5mg

Foszfor435.8mg

Cink2.5mg

Szelén20.8mcg

Jód0.0mcg

Kálium440.6mg

Egyéb

Omega-36.3g

Omega-64.7g

Glikémiás index91.6

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva