Kurkumás-Gyömbéres Chia Puding
✨
Előre készített adag.
Készítette
Nutrista AI
Nutrista AI
0 perc
1 adag
Könnyű
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
További információk
Főzési idő
0 perc
Adagok
1
Elkészítés
1
Vegyük ki a hűtőből és fogyasszuk mandulával díszítve.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória243
Összes zsír15.3g
Telített zsír1.6g
Egyszeresen telítetlen zsír1.1g
Többszörösen telítetlen zsír11.8g
Nátrium8.0mg
Összes szénhidrát21.1g
Rost17.2g
Oldható rost3.9g
Oldhatatlan rost13.3g
Nettó szénhidrát3.9g
Fehérje8.3g
Vitaminok
E-vitamin0.3mg
Folsav24.5mcg
Ásványi anyagok
Kalcium315.5mg
Vas3.9mg
Magnézium167.5mg
Foszfor430.0mg
Cink2.3mg
Szelén27.6mcg
Kálium203.5mg
Egyéb
Omega-38.9g
Omega-62.9g
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Könnyű
5 min
1 pp
🌰Diófélék
🍎Fruktóz
Apple and Almond Butter
117 kcal
F:3g
Sz:10g
Zs:8g
készítette Kukta AIA crunchy and satisfying snack that balances fiber and healthy fats.
Recept megtekintése
Könnyű
2 min
1 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
Görög Joghurt Magvakkal
278 kcal
F:18g
Sz:10g
Zs:21g
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥛Tej
🌰Diófélék
🥛Laktóz
🍎Fruktóz
Túrós-málnás fehérjetál emelt mandulával
507 kcal
F:36g
Sz:32g
Zs:23g
készítette Kukta AIFrissítő fehérjebomba.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥚Tojás
⚪Szezámmag
🧅Magas FODMAP
Humuszos Tojás Falatok
114 kcal
F:9g
Sz:4g
Zs:7g
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Recept megtekintése
Könnyű
15 min
1 pp
🫘Szója
Pirított Tofu Zöldségekkel
270 kcal
F:14g
Sz:8g
Zs:22g
készítette Kukta AIKönnyű szombati vacsora.
Recept megtekintése
Közepes
35 min
4 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
🧅Magas FODMAP
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
272 kcal
F:26g
Sz:13g
Zs:14g
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Recept megtekintése
1 Dietetikus online
3 hely maradt mára