Okos Diéták

Bejelentkezés

Kurkumás chia puding

✨

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Gyulladáscsökkentő reggeli, amelyet előző este érdemes bekeverni.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Chia mag

3 evőkanál

Mandulatej

🌰Diófélék

200 ml

kurkuma

0.5 teáskanál

Fahéj

1 csipet

Méz

🍎Fruktóz

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

Elkészítés

Keverje össze a chia magot a mandulatejjel egy zárható üvegben.

Adja hozzá a kurkumát, a fahéjat és egy csepp mézet.

Rázza össze alaposan, majd pihentesse legalább 15 percig (vagy egész éjszaka).

Fogyasztás előtt keverje át.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória269

Összes zsír15.9g

Telített zsír1.7g

Egyszeresen telítetlen zsír2.4g

Többszörösen telítetlen zsír11.1g

Nátrium102.3mg

Összes szénhidrát25.9g

Rost16.4g

Oldható rost3.5g

Oldhatatlan rost12.9g

Összes cukor4.7g

Hozzáadott cukor4.0g

Nettó szénhidrát9.5g

Fehérje8.6g

Vitaminok

D-vitamin1.5mcg

E-vitamin2.9mg

B12-vitamin0.8mcg

Folsav24.8mcg

Ásványi anyagok

Kalcium656.0mg

Vas5.0mg

Magnézium167.7mg

Foszfor407.3mg

Cink2.3mg

Szelén24.9mcg

Jód0.2mcg

Kálium380.9mg

Egyéb

Omega-37.9g

Omega-63.1g

Glikémiás index53.4

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva