Okos Diéták

Bejelentkezés

Körte‑mandula energiarúd

✨

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

Körte‑mandula energiarúd, tökéletes uzsonna.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

2 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

érett körte

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

1 darab

Mandulavaj

🌰Diófélék

20 g

őrölt lenmag

10 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

1. A körtét meghámozzuk, hosszában félbevágjuk.

2. Minden félkört megtöltünk mandulavajjal, majd szórjuk meg őrölt lenmaggal.

3. Azonnal fogyasztható, vagy hűtőben tárolható.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória102

Összes zsír7.7g

Telített zsír0.6g

Egyszeresen telítetlen zsír3.8g

Többszörösen telítetlen zsír2.7g

Nátrium2.8mg

Összes szénhidrát7.3g

Rost3.2g

Oldható rost0.8g

Oldhatatlan rost2.3g

Összes cukor3.0g

Nettó szénhidrát4.2g

Fehérje3.1g

Vitaminok

E-vitamin2.6mg

Folsav10.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium41.9mg

Vas0.7mg

Magnézium48.3mg

Foszfor83.5mg

Cink0.6mg

Szelén1.7mcg

Jód0.2mcg

Kálium142.9mg

Egyéb

Omega-31.1g

Omega-61.5g

Glikémiás index13.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva