Okos Diéták

Bejelentkezés

Körte‑kakaó energia falat

✨

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

Körte‑kakaó energia falat, gyors uzsonna.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

érett körte

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

1 darab

kakaópor (cukormentes)

10 g

Mandulavaj

🌰Diófélék

15 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

1. A körtét meghámozzuk, felkockázzuk.

2. A kockákat egy tálba tesszük, megöntözzük mandulavajjal, majd meghintjük kakaóporral.

3. Azonnal elfogyasztható, vagy hűtőbe tehetjük későbbi uzsonnára.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória143

Összes zsír9.8g

Telített zsír1.4g

Egyszeresen telítetlen zsír5.7g

Többszörösen telítetlen zsír1.9g

Nátrium4.1mg

Összes szénhidrát16.5g

Rost6.4g

Oldható rost1.2g

Oldhatatlan rost5.2g

Összes cukor5.8g

Nettó szénhidrát10.1g

Fehérje5.3g

Vitaminok

E-vitamin3.9mg

Folsav13.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium57.7mg

Vas2.0mg

Magnézium93.8mg

Foszfor152.0mg

Cink1.2mg

Szelén2.1mcg

Jód0.3mcg

Kálium320.4mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-61.8g

Glikémiás index26.3

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva