Okos Diéták

Bejelentkezés

Kefíres Körte Turmix

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

Emésztést segítő reggeli.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Kefír

🥛Tej

🥛Laktóz

200 ml

körte

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

1 darab

Chia mag

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Lásd szerdai recept.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória180

Összes zsír8.8g

Telített zsír4.8g

Transz zsír0.1g

Egyszeresen telítetlen zsír2.1g

Többszörösen telítetlen zsír1.6g

Koleszterin22.0mg

Nátrium93.3mg

Összes szénhidrát18.8g

Rost3.2g

Oldható rost0.8g

Oldhatatlan rost2.4g

Összes cukor14.1g

Nettó szénhidrát15.5g

Fehérje7.6g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin0.1mg

B12-vitamin0.8mcg

Folsav15.9mcg

Ásványi anyagok

Kalcium275.6mg

Vas0.6mg

Magnézium42.0mg

Foszfor248.4mg

Cink1.1mg

Szelén7.8mcg

Jód30.5mcg

Kálium378.1mg

Egyéb

Omega-30.9g

Omega-60.6g

Glikémiás index89.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva