Okos Diéták

Bejelentkezés

Kefir Lenmaggal

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

Bélflóra-barát esti ital az alvás segítésére.

Készítette

Nutrista AI

2 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Kefir

🥛Tej

🥛Laktóz

200 ml

őrölt lenmag

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

2 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

Elkészítés

Keverje a darált lenmagot a kefirbe.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória148

Összes zsír8.5g

Telített zsír3.8g

Egyszeresen telítetlen zsír1.8g

Többszörösen telítetlen zsír2.2g

Koleszterin20.0mg

Nátrium101.5mg

Összes szénhidrát10.8g

Rost1.3g

Oldható rost0.4g

Oldhatatlan rost1.0g

Összes cukor9.5g

Nettó szénhidrát9.5g

Fehérje7.5g

Vitaminok

E-vitamin0.4mg

B12-vitamin1.0mcg

Folsav14.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium252.6mg

Vas0.5mg

Magnézium39.3mg

Foszfor331.6mg

Cink0.6mg

Szelén11.3mcg

Jód0.2mcg

Kálium400.1mg

Egyéb

Omega-31.2g

Omega-60.9g

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva