Okos Diéták

Bejelentkezés

Joghurtos csirkepaprikás bulgurral

✨

🌾Glutén

🥛Tej

🍅Burgonyafélék

🥛Laktóz

Keddről maradt vacsora, melegítve.

Készítette

Nutrista AI

10 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csirkepaprikás

🍅Burgonyafélék

250 g

bulgur

🌾Glutén

100 g

Görög joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

10 perc

Adagok

allergens

🌾Glutén

🥛Tej

🍅Burgonyafélék

🥛Laktóz

Elkészítés

Melegítse fel a paprikást, ha túl sűrű, adjon hozzá egy kevés vizet vagy joghurtot.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória766

Összes zsír26.1g

Telített zsír9.2g

Egyszeresen telítetlen zsír10.8g

Többszörösen telítetlen zsír4.7g

Koleszterin183.5mg

Nátrium910.0mg

Összes szénhidrát87.9g

Rost19.6g

Oldható rost3.5g

Oldhatatlan rost16.1g

Összes cukor6.2g

Hozzáadott cukor0.5g

Nettó szénhidrát68.3g

Fehérje47.3g

Vitaminok

D-vitamin1.3mcg

E-vitamin2.3mg

B12-vitamin1.2mcg

Folsav57.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium165.0mg

Vas4.5mg

Magnézium219.5mg

Foszfor785.0mg

Cink4.7mg

Szelén41.4mcg

Jód24.5mcg

Kálium1105.5mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-63.9g

Glikémiás index64.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva