Okos Diéták

Bejelentkezés

Húsleves (zsírtalanítva) főtt hússal és zöldséggel

✨

🥬Zeller

🌾Glutén

🧅Magas FODMAP

A vasárnapi klasszikus legkímélőbb verziója.

Készítette

Nutrista AI

Húsleves (zsírtalanítva) főtt hússal és zöldséggel

180 perc

1 adag

Közepes

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csirkeaprólék vagy mellcsont

200 g

Sárgarépa

100 g

zeller

🥬Zeller

🧅Magas FODMAP

50 g

Cérnametélt (opcionális, kevés)

🌾Glutén

20 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

180 perc

Adagok

allergens

🥬Zeller

🌾Glutén

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Főzz egy gazdag húslevest csirkéből vagy pulykából sok zöldséggel.

Hűtsd le a levest, és a tetejére kiülő zsírt MERD LE (ez kritikus az epe miatt).

Melegítsd újra.

Egyél a levesből főtt hússal és a főtt zöldségekkel.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória457

Összes zsír21.4g

Telített zsír5.9g

Egyszeresen telítetlen zsír8.5g

Többszörösen telítetlen zsír5.0g

Koleszterin187.6mg

Nátrium263.0mg

Összes szénhidrát25.8g

Rost4.4g

Oldható rost1.7g

Oldhatatlan rost2.7g

Összes cukor6.1g

Nettó szénhidrát21.4g

Fehérje41.3g

Vitaminok

D-vitamin0.3mcg

E-vitamin1.4mg

B12-vitamin0.9mcg

Folsav56.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium83.0mg

Vas3.3mg

Magnézium64.5mg

Foszfor403.5mg

Cink3.0mg

Szelén43.5mcg

Jód11.5mcg

Kálium930.0mg

Egyéb

Omega-30.3g

Omega-64.1g

Glikémiás index52.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva