Húsgolyók párolt ceruzababbal
Szaftos sertésgombócok citromos-fokhagymás zöldbabbal.
Koszta Ágnes
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
A húsgolyó hozzávalóit keverjük össze. Vizes kézzel formázzunk golyókat. Egy nagyobb serpenyőben hevítsünk olajat, adjuk hozzá a vajat, tegyük bele a húsgolyókat. Locsoljunk rá két-három evőkanál vizet, sózzuk, borsozzuk, fedjük le és pároljuk 6-8 percig. Szedjük őket tányérra.
Forraljunk másfél liter vizet, sózzuk fél teáskanál sóval, tegyük bele a babot, forraljuk két-három percig. Szűrjük le, hűtsük le hideg vízzel, hagyjuk lecsepegni.
A serpenyőben olvasszunk vajat, locsoljunk rá két evőkanál olívaolajat, reszeljünk rá fokhagymát, forgassuk bele a babot és a hagymát, pároljunk három-négy percig. Sózzuk, borsozzuk, ízesítsük citromhéjjal, citromlével. Pörgessük össze a gombócokkal, szórjuk meg friss petrezselyemmel.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
A receptben szereplő egyes termékeknél hiányzik a tápanyag adat. Az alább látható összesített értékek lehetnek hiányosak.
Hiányos adatokkal rendelkező termékek:
- darált sertéshús
- fokhagyma gerezd
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Pulykamell párolt cukkini ágyon
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Humuszos Tojás Falatok
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Túrós-málnás fehérjetál emelt mandulával
készítette Kukta AIFrissítő fehérjebomba.
Párolt lazac quinoával és brokkolival
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.
Tonhalpogácsa savanyított hagymával, édeskrumpli pürével
készítette Ágnes KosztaHalpogácsa krémes édesburgonyával és pikáns hagymával.