Okos Diéták

Bejelentkezés

Humusz sárgarépa hasábokkal

✨

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

Kiváló délutáni snack, amely stabilizálja a vércukorszintet.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Humusz (natúr)

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

40 g

Sárgarépa

150 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Pucolja meg a sárgarépát és vágja hosszú hasábokra.

Mérje ki a humuszt egy kis tálkába.

Mártsa a répát a humuszba.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória128

Összes zsír4.2g

Telített zsír0.6g

Egyszeresen telítetlen zsír1.9g

Többszörösen telítetlen zsír1.5g

Nátrium255.1mg

Összes szénhidrát20.1g

Rost6.6g

Oldható rost2.1g

Oldhatatlan rost4.5g

Összes cukor7.2g

Nettó szénhidrát13.5g

Fehérje4.5g

Vitaminok

E-vitamin1.4mg

Folsav59.7mcg

Ásványi anyagok

Kalcium69.1mg

Vas1.4mg

Magnézium37.2mg

Foszfor119.7mg

Cink1.0mg

Szelén0.8mcg

Jód1.5mcg

Kálium571.2mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-61.5g

Glikémiás index54.9

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva