Humusz mártogatós (Ismétlés)
✨
⚪Szezámmag
🥚Tojás
🧅Magas FODMAP
Rostdús snack.
Készítette
Nutrista AI
Nutrista AI
5 perc
1 adag
Könnyű
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
További információk
Főzési idő
5 perc
Adagok
1
allergens
⚪Szezámmag
🥚Tojás
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1
Készítsd el a szerdai recept szerint extra olajjal.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória156
Összes zsír9.6g
Telített zsír2.1g
Egyszeresen telítetlen zsír4.0g
Többszörösen telítetlen zsír3.0g
Koleszterin186.0mg
Nátrium281.0mg
Összes szénhidrát7.8g
Rost3.6g
Oldható rost0.7g
Oldhatatlan rost2.9g
Összes cukor0.8g
Nettó szénhidrát4.3g
Fehérje10.8g
Vitaminok
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin1.2mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsav74.5mcg
Ásványi anyagok
Kalcium58.0mg
Vas2.3mg
Magnézium33.0mg
Foszfor171.0mg
Cink1.4mg
Szelén16.5mcg
Jód25.0mcg
Kálium249.0mg
Egyéb
Omega-30.2g
Omega-63.0g
Glikémiás index9.0
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Könnyű
5 min
1 pp
🌰Diófélék
🍎Fruktóz
Apple and Almond Butter
117 kcal
F:3g
Sz:10g
Zs:8g
készítette Kukta AIA crunchy and satisfying snack that balances fiber and healthy fats.
Recept megtekintése
Könnyű
2 min
1 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
Görög Joghurt Magvakkal
278 kcal
F:18g
Sz:10g
Zs:21g
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Recept megtekintése
Könnyű
15 min
1 pp
🫘Szója
Pirított Tofu Zöldségekkel
270 kcal
F:14g
Sz:8g
Zs:22g
készítette Kukta AIKönnyű szombati vacsora.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥛Tej
🌰Diófélék
🥛Laktóz
🍎Fruktóz
Túrós-málnás fehérjetál emelt mandulával
507 kcal
F:36g
Sz:32g
Zs:23g
készítette Kukta AIFrissítő fehérjebomba.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥚Tojás
⚪Szezámmag
🧅Magas FODMAP
Humuszos Tojás Falatok
114 kcal
F:9g
Sz:4g
Zs:7g
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Recept megtekintése
Közepes
35 min
4 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
🧅Magas FODMAP
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
272 kcal
F:26g
Sz:13g
Zs:14g
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Recept megtekintése
5 Dietetikus online
5 hely maradt mára