Okos Diéták

Bejelentkezés

Humusz és lenmagos sárgarépa

✨

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

Krémes csicseriborsó krém extra lenmagolajjal és ropogós répával.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Humusz

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

50 g

Sárgarépa

100 g

Olívaolaj

1 teáskanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

A humusz tetejére csepegtessünk egy kevés extra szűz olívaolajat.

A sárgarépát vágjuk csíkokra és mártogassuk bele.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória155

Összes zsír9.2g

Telített zsír1.2g

Egyszeresen telítetlen zsír5.4g

Többszörösen telítetlen zsír2.4g

Nátrium244.1mg

Összes szénhidrát15.8g

Rost5.8g

Oldható rost1.7g

Oldhatatlan rost4.1g

Összes cukor5.0g

Nettó szénhidrát10.1g

Fehérje4.7g

Vitaminok

E-vitamin2.0mg

Folsav61.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium58.0mg

Vas1.5mg

Magnézium34.5mg

Foszfor95.0mg

Cink0.9mg

Szelén1.4mcg

Jód1.0mcg

Kálium470.0mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-62.3g

Glikémiás index42.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva