Okos Diéták

Bejelentkezés

Humusz és lenmag snack

✨

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

A hét utolsó humuszos uzsonnája.

Készítette

Nutrista AI

2 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Humusz

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

50 g

Olívaolaj

1 evőkanál

Sárgarépa

100 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

2 perc

Adagok

allergens

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Humusz répával, locsoljuk meg olajjal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória242

Összes zsír19.0g

Telített zsír2.6g

Egyszeresen telítetlen zsír12.6g

Többszörösen telítetlen zsír3.5g

Nátrium244.3mg

Összes szénhidrát15.8g

Rost5.8g

Oldható rost1.7g

Oldhatatlan rost4.1g

Összes cukor5.0g

Nettó szénhidrát10.1g

Fehérje4.7g

Vitaminok

E-vitamin3.4mg

Folsav61.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium58.1mg

Vas1.6mg

Magnézium34.5mg

Foszfor95.0mg

Cink0.9mg

Szelén1.4mcg

Jód1.0mcg

Kálium470.1mg

Egyéb

Omega-30.2g

Omega-63.2g

Glikémiás index42.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva