Okos Diéták

Bejelentkezés

Hummusz Sárgarépával

✨

🧅Magas FODMAP

Könnyű délutáni rostforrás.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

hummusz

🧅Magas FODMAP

40 g

Sárgarépa

1 darab

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Vágjuk fel a répát hasábokra.

Mártogassuk a hummuszba.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória87

Összes zsír4.0g

Telített zsír0.6g

Egyszeresen telítetlen zsír1.4g

Többszörösen telítetlen zsír1.8g

Nátrium132.9mg

Összes szénhidrát10.5g

Rost3.8g

Oldható rost1.5g

Oldhatatlan rost2.3g

Összes cukor2.5g

Nettó szénhidrát6.7g

Fehérje3.6g

Vitaminok

E-vitamin1.1mg

Folsav53.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium32.9mg

Vas1.1mg

Magnézium22.0mg

Foszfor87.9mg

Cink0.5mg

Szelén1.3mcg

Jód1.7mcg

Kálium251.2mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-61.7g

Glikémiás index21.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva