Okos Diéták

Bejelentkezés

Hummusz és Sárgarépa

✨

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

Ropogós sárgarépa csíkok krémes csicseriborsókrémmel.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Hummusz (natúr)

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

30 g

Sárgarépa

100 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

⚪Szezámmag

🧅Magas FODMAP

Elkészítés

Pucolja meg a sárgarépát és vágja hasábokra.

Tálalja a kimért hummusszal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória91

Összes zsír3.1g

Telített zsír0.4g

Egyszeresen telítetlen zsír1.2g

Többszörösen telítetlen zsír1.4g

Nátrium174.0mg

Összes szénhidrát13.9g

Rost4.6g

Oldható rost1.6g

Oldhatatlan rost3.0g

Összes cukor4.8g

Nettó szénhidrát9.3g

Fehérje3.3g

Vitaminok

E-vitamin0.9mg

Folsav70.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium46.5mg

Vas1.0mg

Magnézium26.4mg

Foszfor85.4mg

Cink0.6mg

Szelén0.8mcg

Jód1.0mcg

Kálium388.4mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-61.3g

Glikémiás index36.8

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva