Hummusz és répa
✨
🧅Magas FODMAP
Sárgarépa hasábok hummusszal.
Készítette
Nutrista AI
Nutrista AI
5 perc
1 adag
Könnyű
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
További információk
Főzési idő
5 perc
Adagok
1
allergens
🧅Magas FODMAP
Elkészítés
1
A szokott módon tálald.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Tápanyagtartalom(adagonként)
Kalória128
Összes zsír4.2g
Telített zsír0.6g
Egyszeresen telítetlen zsír1.5g
Többszörösen telítetlen zsír2.0g
Nátrium201.9mg
Összes szénhidrát20.1g
Rost6.6g
Oldható rost2.6g
Oldhatatlan rost4.0g
Összes cukor7.2g
Nettó szénhidrát13.5g
Fehérje4.5g
Vitaminok
E-vitamin1.7mg
Folsav72.5mcg
Ásványi anyagok
Kalcium65.9mg
Vas1.4mg
Magnézium34.0mg
Foszfor122.9mg
Cink0.8mg
Szelén1.4mcg
Jód2.7mcg
Kálium571.2mg
Egyéb
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Glikémiás index56.5
Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?
Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Könnyű
2 min
1 pp
🥛Tej
🥛Laktóz
Görög Joghurt Magvakkal
278 kcal
F:18g
Sz:10g
Zs:21g
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥛Tej
🌰Diófélék
🥛Laktóz
🍎Fruktóz
Túrós-málnás fehérjetál emelt mandulával
507 kcal
F:36g
Sz:32g
Zs:23g
készítette Kukta AIFrissítő fehérjebomba.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🥚Tojás
⚪Szezámmag
🧅Magas FODMAP
Humuszos Tojás Falatok
114 kcal
F:9g
Sz:4g
Zs:7g
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Recept megtekintése
Könnyű
5 min
1 pp
🌰Diófélék
🍎Fruktóz
Apple and Almond Butter
117 kcal
F:3g
Sz:10g
Zs:8g
készítette Kukta AIA crunchy and satisfying snack that balances fiber and healthy fats.
Recept megtekintése
Könnyű
15 min
1 pp
🫘Szója
Pirított Tofu Zöldségekkel
270 kcal
F:14g
Sz:8g
Zs:22g
készítette Kukta AIKönnyű szombati vacsora.
Recept megtekintése
Könnyű
25 min
1 pp
Pulykamell párolt cukkini ágyon
209 kcal
F:29g
Sz:10g
Zs:6g
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Recept megtekintése
4 Dietetikus online
5 hely maradt mára