Okos Diéták

Bejelentkezés

Házi gyümölcsös joghurt

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

Bolti cukrozott joghurtok egészségesebb alternatívája.

Készítette

Nutrista AI

2 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Natúr joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

Eper vagy más puha gyümölcs

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

2 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

💊Szalicilátok

Elkészítés

Vegyél natúr joghurtot.

Nyomkodj bele villával friss gyümölcsöt (pl. eper vagy barack).

Keverd össze.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória108

Összes zsír5.1g

Telített zsír3.2g

Egyszeresen telítetlen zsír1.4g

Többszörösen telítetlen zsír0.2g

Koleszterin19.5mg

Nátrium60.5mg

Összes szénhidrát10.9g

Rost1.0g

Oldható rost0.3g

Oldhatatlan rost0.8g

Összes cukor9.5g

Nettó szénhidrát9.9g

Fehérje5.6g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin0.2mg

B12-vitamin0.6mcg

Folsav22.5mcg

Ásványi anyagok

Kalcium189.5mg

Vas0.3mg

Magnézium23.0mg

Foszfor154.5mg

Cink0.7mg

Szelén5.5mcg

Jód24.0mcg

Kálium309.0mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-60.2g

Glikémiás index72.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva