Okos Diéták

Bejelentkezés

Hajdinakása görög joghurttal és dióval

✨

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

Laktató reggeli mentes alapanyagokból.

Készítette

Nutrista AI

15 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Hajdina

50 g

Görög joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

100 g

Dió

🌰Diófélék

20 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

Elkészítés

Hajdina kása almával, fahéjjal, görög joghurttal és dióval dúsítva.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória399

Összes zsír19.2g

Telített zsír4.5g

Egyszeresen telítetlen zsír3.5g

Többszörösen telítetlen zsír10.2g

Koleszterin17.0mg

Nátrium36.9mg

Összes szénhidrát42.5g

Rost6.3g

Oldható rost1.6g

Oldhatatlan rost4.8g

Összes cukor5.0g

Nettó szénhidrát36.1g

Fehérje19.6g

Vitaminok

D-vitamin0.1mcg

E-vitamin0.6mg

B12-vitamin0.4mcg

Folsav55.1mcg

Ásványi anyagok

Kalcium138.6mg

Vas1.7mg

Magnézium158.1mg

Foszfor412.7mg

Cink2.3mg

Szelén7.2mcg

Jód15.1mcg

Kálium459.2mg

Egyéb

Omega-31.9g

Omega-68.1g

Glikémiás index63.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva