Okos Diéták

Bejelentkezés

Gyömbéres Tofu Wok

✨

🫘Szója

⚪Szezámmag

Könnyű zárás a hétre.

Készítette

Nutrista AI

15 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Tofu

🫘Szója

120 g

Wok zöldségek

200 g

Szezámolaj

⚪Szezámmag

1 evőkanál

Extra olívaolaj

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

15 perc

Adagok

allergens

🫘Szója

⚪Szezámmag

Elkészítés

Dobd össze a tofu kockákat és a zöldségeket egy forró serpenyőben szezámolajjal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória409

Összes zsír35.7g

Telített zsír5.1g

Egyszeresen telítetlen zsír18.1g

Többszörösen telítetlen zsír11.3g

Nátrium38.4mg

Összes szénhidrát12.3g

Rost5.2g

Oldható rost1.7g

Oldhatatlan rost3.4g

Összes cukor5.1g

Nettó szénhidrát7.1g

Fehérje13.3g

Vitaminok

E-vitamin3.3mg

Folsav78.0mcg

Ásványi anyagok

Kalcium480.1mg

Vas3.6mg

Magnézium80.4mg

Foszfor196.4mg

Cink1.6mg

Szelén12.3mcg

Jód4.0mcg

Kálium625.3mg

Egyéb

Omega-30.9g

Omega-610.3g

Glikémiás index48.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva