Okos Diéták

Bejelentkezés

Gyömbéres sütőtökkrémleves pirított magokkal

✨

Melegítő, gyulladáscsökkentő krémleves.

Készítette

Nutrista AI

Gyömbéres sütőtökkrémleves pirított magokkal

30 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Sütőtök

250 g

tökmag

10 g

Olívaolaj

1 teáskanál

Gyömbér (friss)

10 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

30 perc

Adagok

Elkészítés

A sütőtököt kockázd fel és főzd puhára a gyömbérrel.

Turmixold simára.

Szórd meg a tetejét a pirított tökmaggal és pár csepp olívaolajjal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória172

Összes zsír10.2g

Telített zsír1.6g

Egyszeresen telítetlen zsír5.2g

Többszörösen telítetlen zsír2.7g

Nátrium4.6mg

Összes szénhidrát19.1g

Rost2.1g

Oldható rost0.7g

Oldhatatlan rost1.3g

Összes cukor7.3g

Nettó szénhidrát17.0g

Fehérje5.7g

Vitaminok

E-vitamin3.7mg

Folsav74.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium58.7mg

Vas3.0mg

Magnézium93.5mg

Foszfor236.7mg

Cink1.2mg

Szelén2.3mcg

Jód2.7mcg

Kálium972.4mg

Egyéb

Omega-30.1g

Omega-62.7g

Glikémiás index130.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva