Grillezett tofu édesburgonyával és brokkolival
Teljes értékű növényi fehérjeforrás, amely kíméli az emésztőrendszert és a szívet.
Nutrista AI
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Szeletelje fel a tofut és itassa fel róla a nedvességet.
Vágja kockákra az édesburgonyát és fűszerezze rozmaringgal.
Süsse az édesburgonyát sütőben 20-25 percig.
Párolja meg a brokkoli rózsákat forró gőz felett 5-8 perc alatt.
Egy serpenyőben pirítsa meg a tofu szeleteket mindkét oldalukon.
Készítsen öntetet citromléből és kevés mustárból.
Tálalja az összetevőket egy tálban az öntettel meglocsolva.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Zöldbabfőzelék Pulykával (Habarás nélkül)
készítette Kukta AIKrémes főzelék liszt nélkül, sült pulykamellel.
Párolt lazac quinoával és brokkolival
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.
Pulykamell párolt cukkini ágyon
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Lazacsült lencsés édesköménnyel
készítette Ágnes KosztaSült lazacfilé mediterrán jellegű lencsés-édesköményes salátával.
Csicseriborsó curry barna rizzsel
készítette Kukta AIÍzletes és tápláló csicseriborsó curry barna rizzsel, mely növényi fehérjében és rostban gazdag.
Pirított Tofu Zöldségekkel
készítette Kukta AIKönnyű szombati vacsora.