Grillezett csirkemell quinoa salátával
Könnyű, de laktató ebéd: szaftos csirkemell friss zöldségekkel dúsított quinoával.
Nutrista AI
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
A quinoát alaposan mosd át, majd kétszeres mennyiségű vízben főzd meg kb. 15 perc alatt.
Közben a csirkemellet sózd, borsozd, és dörzsöld be kevés olívaolajjal.
Egy serpenyőben süsd a csirkemellet oldalanként 4-5 percig, amíg aranybarna és átsült lesz.
Vágd apróra az uborkát, a paradicsomot és a petrezselymet.
Keverd össze a főtt quinoát a zöldségekkel, citromlével és egy kevés olívaolajjal.
Szeleteld fel a csirkét, és tálald a saláta tetején.
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
| Általános recept (ezen az oldalon) | Személyre szabott {brandName} terved |
|---|---|
Véletlenszerű kalóriaszám | Pontos kalória az anyagcserédhez |
Becsült fehérje | Optimalizált fehérje az izomtömegedhez |
Megakaszthatja a fejlődésed | Dietetikus által garantált eredmények |
Egyen-adagok mindenkinek | Céljaidhoz számolt adagok |
Nincs allergén személyre szabás | Az intoleranciáidhoz igazítva |
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Valódi dietetikusok, valódi eredmények
Mások ezeket is megnézték 👀
Pulykamell párolt cukkini ágyon
készítette Kukta AIZöldséges, húsos főétel minimális zsiradékkal.
Sült tőkehal párolt zöldbabbal
készítette Kukta AINagyon alacsony zsírtartalmú, könnyű halétel, ideális a heti záráshoz.
Görög Joghurt Magvakkal
készítette Kukta AIKrémes snack a bélflóra egészségéért.
Humuszos Tojás Falatok
készítette Kukta AIEgyszerű és nagyszerű snack a hétfői prep-ből.
Párolt lazac quinoával és brokkolival
készítette Kukta AIOmega-3 zsírsavakban gazdag ebéd, amely támogatja a májműködést és az ízületeket.
Túrós-málnás fehérjetál emelt mandulával
készítette Kukta AIFrissítő fehérjebomba.