Okos Diéták

Bejelentkezés

Görög Joghurtos Csirkesaláta

✨

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

Könnyű vacsora, amely nem terheli meg az epét.

Készítette

Nutrista AI

20 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Csirkemell filé

150 g

Görög joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

100 g

Dió

🌰Diófélék

20 g

Alma

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

0.5 darab

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

20 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

💊Szalicilátok

Elkészítés

Keverjük össze a hozzávalókat és hűtve tálaljuk.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória406

Összes zsír19.4g

Telített zsír4.6g

Egyszeresen telítetlen zsír3.6g

Többszörösen telítetlen zsír10.0g

Koleszterin104.0mg

Nátrium104.2mg

Összes szénhidrát10.2g

Rost1.9g

Oldható rost0.5g

Oldhatatlan rost1.4g

Összes cukor7.1g

Nettó szénhidrát8.3g

Fehérje47.7g

Vitaminok

D-vitamin0.3mcg

E-vitamin0.7mg

B12-vitamin0.8mcg

Folsav36.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium147.6mg

Vas1.7mg

Magnézium85.8mg

Foszfor536.0mg

Cink2.3mg

Szelén37.4mcg

Jód19.9mcg

Kálium757.0mg

Egyéb

Omega-31.9g

Omega-67.9g

Glikémiás index45.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva