Okos Diéták

Bejelentkezés

Görög joghurt tökmaggal

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

Probiotikus snack az emésztés javítására.

Készítette

Nutrista AI

2 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Görög joghurt (alacsony zsírtartalmú)

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

tökmag

10 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

2 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

Elkészítés

A joghurtot tálba tesszük.

Tetejére szórjuk a tökmagot.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória165

Összes zsír10.6g

Telített zsír4.5g

Egyszeresen telítetlen zsír3.1g

Többszörösen telítetlen zsír2.7g

Koleszterin15.0mg

Nátrium54.7mg

Összes szénhidrát6.5g

Rost0.6g

Oldható rost0.2g

Oldhatatlan rost0.5g

Összes cukor4.9g

Nettó szénhidrát5.9g

Fehérje16.5g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin0.3mg

B12-vitamin0.8mcg

Folsav16.3mcg

Ásványi anyagok

Kalcium169.6mg

Vas1.0mg

Magnézium75.7mg

Foszfor348.3mg

Cink1.5mg

Szelén6.9mcg

Jód18.2mcg

Kálium292.4mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-62.6g

Glikémiás index55.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva