Okos Diéták

Bejelentkezés

Görög Joghurt Lenmaggal

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

Egyszerű, emésztést segítő délutáni snack.

Készítette

Nutrista AI

2 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Görög joghurt (alacsony zsírtartalmú)

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

őrölt lenmag

1 evőkanál

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

2 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

Elkészítés

Joghurt és őrölt lenmag keverése.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória188

Összes zsír11.9g

Telített zsír4.1g

Egyszeresen telítetlen zsír2.6g

Többszörösen telítetlen zsír4.8g

Koleszterin15.0mg

Nátrium58.4mg

Összes szénhidrát9.7g

Rost4.0g

Oldható rost1.2g

Oldhatatlan rost2.9g

Összes cukor5.0g

Nettó szénhidrát5.6g

Fehérje16.2g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin0.1mg

B12-vitamin0.8mcg

Folsav23.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium202.7mg

Vas0.9mg

Magnézium74.5mg

Foszfor319.9mg

Cink1.4mg

Szelén9.8mcg

Jód18.0mcg

Kálium331.7mg

Egyéb

Omega-33.4g

Omega-61.4g

Glikémiás index52.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva