Okos Diéták

Bejelentkezés

Görög joghurt extra dióval és áfonyával

✨

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Fehérjedús snack antioxidánsokkal.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Görög joghurt (7% zsír)

🥛Tej

🥛Laktóz

200 g

Dió

🌰Diófélék

30 g

Áfonya

🍎Fruktóz

50 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

🍎Fruktóz

Elkészítés

Mérd ki a joghurtot egy tálba.

Szórd rá a megmosott áfonyát és a durvára vágott diót.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória469

Összes zsír33.7g

Telített zsír10.8g

Egyszeresen telítetlen zsír5.9g

Többszörösen telítetlen zsír16.0g

Koleszterin60.0mg

Nátrium91.1mg

Összes szénhidrát19.4g

Rost3.2g

Oldható rost0.8g

Oldhatatlan rost2.4g

Összes cukor13.6g

Nettó szénhidrát16.1g

Fehérje21.9g

Vitaminok

D-vitamin0.4mcg

E-vitamin0.7mg

B12-vitamin1.0mcg

Folsav56.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium272.4mg

Vas1.1mg

Magnézium72.4mg

Foszfor389.8mg

Cink2.4mg

Szelén9.5mcg

Jód60.9mcg

Kálium470.8mg

Egyéb

Omega-32.8g

Omega-611.9g

Glikémiás index101.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva