Okos Diéták

Bejelentkezés

Görög joghurt és tökmag

✨

🥛Tej

🥛Laktóz

Gyors kalciumpótlás.

Készítette

Nutrista AI

1 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Görög joghurt

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

tökmag

10 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

1 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🥛Laktóz

Elkészítés

Tálaljuk a joghurtot a magvakkal.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória201

Összes zsír11.7g

Telített zsír5.2g

Egyszeresen telítetlen zsír3.4g

Többszörösen telítetlen zsír2.2g

Koleszterin25.5mg

Nátrium54.7mg

Összes szénhidrát7.1g

Rost0.6g

Oldható rost0.2g

Oldhatatlan rost0.5g

Összes cukor6.1g

Nettó szénhidrát6.5g

Fehérje17.9g

Vitaminok

D-vitamin0.2mcg

E-vitamin0.4mg

B12-vitamin0.6mcg

Folsav20.8mcg

Ásványi anyagok

Kalcium169.6mg

Vas1.0mg

Magnézium75.7mg

Foszfor378.3mg

Cink1.5mg

Szelén4.2mcg

Jód19.7mcg

Kálium292.4mg

Egyéb

Omega-30.0g

Omega-62.1g

Glikémiás index52.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva