Okos Diéták

Bejelentkezés

Görög joghurt dióval

✨

🌰Diófélék

🥛Tej

🥛Laktóz

Probiosztikus uzsonna, amely segíti az emésztést és ellátja a szervezetet jó zsírokkal.

Készítette

Nutrista AI

0 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Dió

🌰Diófélék

20 g

Görög joghurt (zsírszegény)

🥛Tej

🥛Laktóz

150 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

0 perc

Adagok

allergens

🌰Diófélék

🥛Tej

🥛Laktóz

Elkészítés

Szedje ki a görög joghurtot egy tálkába.

Szórja meg a durvára vágott dióval.

Igény szerint egy csipet fahéjjal ízesítheti.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória219

Összes zsír13.6g

Telített zsír1.6g

Egyszeresen telítetlen zsír1.9g

Többszörösen telítetlen zsír9.5g

Koleszterin7.5mg

Nátrium54.4mg

Összes szénhidrát8.1g

Rost1.3g

Oldható rost0.3g

Oldhatatlan rost1.0g

Összes cukor5.3g

Nettó szénhidrát6.8g

Fehérje18.3g

Vitaminok

E-vitamin0.2mg

B12-vitamin1.1mcg

Folsav30.1mcg

Ásványi anyagok

Kalcium184.6mg

Vas0.7mg

Magnézium48.1mg

Foszfor271.7mg

Cink1.4mg

Szelén15.5mcg

Jód18.6mcg

Kálium299.7mg

Egyéb

Omega-31.8g

Omega-67.6g

Glikémiás index21.0

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva