Okos Diéták

Bejelentkezés

Görög joghurt dióval és almával

✨

🥛Tej

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

🥛Laktóz

Tökéletes uzsonna, ami segíti az emésztést a rostok és probiotikumok révén.

Készítette

Nutrista AI

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

zöldalma

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

1 darab

görög joghurt (zöldfűszeres vagy natúr)

🥛Tej

🥛Laktóz

125 g

Dió

🌰Diófélék

10 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌰Diófélék

🍎Fruktóz

🧅Magas FODMAP

🥛Laktóz

Elkészítés

Mossa meg az almát és vágja kockákra vagy szeletekre.

Kanalazza tálba a görög joghurtot.

Szórja rá az almadarabokat.

Törje durvára a diót és hintse a tetejére.

Azonnal fogyasztható.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória165

Összes zsír7.1g

Telített zsír0.9g

Egyszeresen telítetlen zsír1.1g

Többszörösen telítetlen zsír4.9g

Koleszterin6.3mg

Nátrium45.7mg

Összes szénhidrát12.8g

Rost1.9g

Oldható rost1.0g

Oldhatatlan rost0.9g

Összes cukor10.0g

Nettó szénhidrát10.9g

Fehérje14.5g

Vitaminok

E-vitamin0.3mg

B12-vitamin1.9mcg

Folsav17.6mcg

Ásványi anyagok

Kalcium162.8mg

Vas0.5mg

Magnézium30.8mg

Foszfor290.1mg

Cink0.6mg

Szelén0.5mcg

Jód0.3mcg

Kálium285.1mg

Egyéb

Omega-30.9g

Omega-63.9g

Glikémiás index64.3

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva