Okos Diéták

Bejelentkezés

Görög joghurt dióval és áfonyával (Ismétlés)

✨

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

Könnyű snack.

Készítette

Nutrista AI

Görög joghurt dióval és áfonyával (Ismétlés)

5 perc

1 adag

Könnyű

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Összetevők

Görög joghurt (7% zsír)

🥛Tej

🥛Laktóz

200 g

Dió

🌰Diófélék

30 g

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

További információk

Főzési idő

5 perc

Adagok

allergens

🥛Tej

🌰Diófélék

🥛Laktóz

Elkészítés

200g joghurt, 30g dió és áfonya.

Valódi dietetikusok, valódi eredmények

Tápanyagtartalom(adagonként)

Kalória440

Összes zsír33.6g

Telített zsír10.8g

Egyszeresen telítetlen zsír5.9g

Többszörösen telítetlen zsír16.0g

Koleszterin60.0mg

Nátrium90.6mg

Összes szénhidrát12.1g

Rost2.0g

Oldható rost0.4g

Oldhatatlan rost1.6g

Összes cukor8.6g

Nettó szénhidrát10.1g

Fehérje21.6g

Vitaminok

D-vitamin0.4mcg

E-vitamin0.4mg

B12-vitamin1.0mcg

Folsav53.4mcg

Ásványi anyagok

Kalcium269.4mg

Vas1.0mg

Magnézium69.4mg

Foszfor383.8mg

Cink2.3mg

Szelén9.5mcg

Jód60.9mcg

Kálium432.3mg

Egyéb

Omega-32.8g

Omega-611.8g

Glikémiás index74.5

Kihozod a maximumot ebből az étkezésből?

Nézd meg, miről maradsz le személyre szabott terv nélkül

Általános recept (ezen az oldalon)	Személyre szabott {brandName} terved
Véletlenszerű kalóriaszám	Pontos kalória az anyagcserédhez
Becsült fehérje	Optimalizált fehérje az izomtömegedhez
Megakaszthatja a fejlődésed	Dietetikus által garantált eredmények
Egyen-adagok mindenkinek	Céljaidhoz számolt adagok
Nincs allergén személyre szabás	Az intoleranciáidhoz igazítva